中央舞台

       主动性抵抗指选择性感知和主观衰减，其中包括注意力转移、积极态度、心理容忍、良好的情绪背景以及健全的个性等。比如处于噪声环境时，可把注意力集中在自己所感兴趣的非听力性事件上而进行抵抗。许多现场新闻工作者就有很好的抗噪声能力。另外，积极的态度也可降低对不利刺激的感受。情绪背景是感知的屏幕，它可对不利刺激起放大、缩小或歪曲作用。恐惧时草木皆兵，高兴时山欢水笑，心情愉快时能明显提高对不利社会心理刺激的容忍度。关于个性 ...阅读全文

       那天，他忐忑不安地走进教室，带着尴尬的微笑向学生问好，但那些大一班的学生谁也不作声，他一下子慌了，心情紧张，结结巴巴地讲起课来。慌乱之中，他注意到第五排有一个身着夏装、坐得很端正的姑娘，在全神贯注地听讲。他感到她那生气勃勃的样子和那温暖的笑容足以促使自己讲下去。她在听讲中，总是点点头，或轻声说“：哦，对。”然后记下来。他得到了巨大的鼓舞，他大着胆子往四周一看，发觉别的学生也都开始认真听讲了，还做着笔记。总之，那个 ...阅读全文

       因为在同一时间，他找了许多只外型一样的动物演员，并各训练一两种表演。于是当别人惟一的动物演员费尽力气，也只能演几个动作时，他的动物演员却仿佛通灵的天才一般，变出许多高难度的把戏。而且因为他采取好几组同时拍的方式，剪接起来立刻就可以将电影推出。 ...阅读全文

        以此为契机，马莉恩继续发展她喜欢的美术图案设计事业。墨菲通过此例说明，潜意识往往以第三者为媒介，也就是借助他人的帮助，带来达成愿望的机会。为此，在日常生活中，最好多重视人与人之间的交往，特别是来自可尊敬的人或可信赖的人的邀约，并认为这是来自潜意识的诱导，应该尽可能的给予回应。 ...阅读全文

       当你制定出了所要追求的目标，并给这些目标找到了必须实现的充分理由后，事实上要实现目标的整个行动便开始展开，你的资源锁定系统会按照你的目标及理由，主动地找寻能使目标实现的各种资源。要确保所制定的目标能够实现，你必须预先调整自己的神经系统，确信这些目标能带给你快乐，也就是说你一天至少得两次审视这些目标，充分体验当它们实现时的快乐。在做这些事时你得完全运用上视、听、触等感官，让自己完全沉醉在目标实现的美梦里。 ...阅读全文

       元霄夜晚，李允则乔装打扮，与同僚们一起早早来到城外守候。不多久，果然看见有一个穿紫衣服的契丹人走进城来。李允则主动迎上前去，热情地与这个契丹人攀谈，还把他请到一家上等的客店，叫来几位婢女，左右侍奉着这个契丹人喝酒，但并不把他灌醉。李允则还有意让人把契丹人乘坐的骡子牵到房子外面，自己假装酒醉，找个借口休息去了。半夜里，契丹人果然骑着骡子逃跑了。契丹首领得知这个人在康州城里喝酒取乐，怀疑他暗通宋军，很 ...阅读全文

        名片的整理方法，可以按活火山、间歇火山、死火山等三种类别进行分类，即“最重要的人际关系”、“可能具有某种前景的人际关系”和“已经中断的人际关系”。经过如此梳理，你就会对你的人际资源有一个比较全面和客观的了解。对于视为仍然活跃的人际关系的名片，你也应该限定其数量，不要任其扩增。如可将仍然活跃人际关系的名片数量限定为三本名片册。一旦填满时，就应重新进行全面检查，将已无利用价值的名片剔除。 ...阅读全文

       春秋末期，群雄争霸，战争此起彼伏。楚国大臣公输盘受楚王之命，组织一批能工巧匠，潜心研究，日夜不息，终于制造出了一种攻城的秘密武器——云梯。在今人看来，区区云梯，不值一说。然而在数千年前，云梯却是攻破数米厚的城墙的“尖端装备”了。楚王现场视察以后，十分高兴，当即命令全军准备进攻宋国。墨子得到这一情报以后，急匆匆由鲁国赶到楚国的都城郑（今湖北江陵县）来求见公输盘。墨子说： ...阅读全文

       人们常常以为托亲友、找关系意味着把自己的亲友们纠缠得死去活来，直到他们拒听你的电话为止，因而羞于启齿。利用他人来帮助你找工作，而找工作是光明正大的事，只要处理得当，你会惊喜地发现，亲友们、同事们，甚至陌生人是多么愿意帮助你。关键在于关系网需要正确处理。利用关系网并不意味着要你纠缠住亲友，要他们立刻回电给你提供一个工作。而且关系网不仅仅是一个，我们每个人都有几个关系网。我们认识的人不仅仅限于某地，而是 ...阅读全文

       实践证明生物反馈与我国中医理论、针灸经络学说、辨证施治法则以及传统医学如气功相结合，特创造出具有中国特色的生物反馈理论和技术。例如以中医气功“形神合一”观点为指导，把练静功的“调身”、“调心”、“调息”的放松功法、呼吸功法，用于对病人进行放松训练之中的练气练意、气沉丹田、循经络松弛方式、意念穴位、反馈得气等等，都充分发挥反馈仪的诱导和强化作用。中医将对生物反馈学科起到推动作用。例如在治疗高血压病时 ...阅读全文

       现代医学模式已由单纯生物医学模式向生物、心理、社会医学模式转变。心理、社会因素在疾病发生、发展、康复中的作用越来越被人们重视。新的医学模式要求医务人员所能给予病人的不仅仅是药物或手术，而首先是同情、信心、希望。医务人员要明确了解病人比了解疾病更重要，行为医学工作者呼吁要向广大医务人员普及医学心理学和行为医学知识，提醒同行们面对需要治疗的是患了病的人。 ...阅读全文

       因此，我们看到自己有选择权。我们能够选择。大多数人的问题是不想选择，因为我们一旦做出选择，便要承担责任。正因为如此，有些人一碰到自己做出的决定是错误的时候就去责备别人，或者推诿拖拉，不肯做出决策。然而，为了谋取生活的成功，我们必须做出自己独立的选择。我们必须运用自己自由选择的权利。作为自己生活的总统，你每天、每个小时都可做出自由的选择。 ...阅读全文

       在这个过程中就提出一个“诱导”、“入静”、“意念”、“暗示”、“心理疏导”等技术要领的适时和巧妙的运用。特别是把病人的“自我感觉”与“症状”融合一体并建立“自身控制能力”，使他们之间形成有机联系。为训练的成功、反馈的真正建立和以后的脱机训练，操作性条件反射的建立奠定基础。在安静、舒适、光线适度的治疗室里，把生物反馈仪的传感器触头连接在患者体表的特定部位，例如肌张性头痛患者的前额部，肌痉挛性疾病的相应肌群 ...阅读全文

       幽默沟通的功效是惊人的。但并不是每个人都懂得、都能够运用幽默进行成功的沟通。成功的幽默沟通是需要很多条件和其他多方面的因素的。需要说明的是，这些要素并不是孤零零地存在并发挥作用，而是要将它们有机地结合起来，综合运用，使之互相补充，互相依存。只有这样，做为整体存在的幽默沟通的行为方才能在各要素的支持中取得令人向往的成功。富兰克林归纳的成功的幽默需要的主要条件和因素包括： ...阅读全文

        毛泽东是第一师范学校的学友会总务，在师生中享有崇高的威信。毛泽东曾经在新军中有过半年正规军事生活，很自然地成为学生自愿军中当然的“军事专家”了。当援助傅良佐的北洋军第8师王汝贤的部队由株洲、湘潭向长沙溃退时，许多败兵乘机窜入铁路两旁的老百姓家中劫掠搜抢，一时间，长沙城内引起了极大的恐慌。毛泽东站在街头观察了一会，看到溃退的北洋军官兵忍饥挨饿，诚惶诚恐，已经疲惫不堪，战斗力十分弱。这些败 ...阅读全文

        有的人能活用其堆积如山的经验来掌握良机，有的人却只能累积一堆无用的经验，于事无补。在我们周围，有许多这种人。他曾因人事变动而从事过各式各样的工作，经过2～3年的时间，在他巡回过一圈之后，再度回到原来的部门。而令人讶异的是，在他多次人事变动中所累积的经验与人际关系，对后来的工作竟一点都派不上用场。 ...阅读全文

        9月15日，英军把第一次上阵的60辆“水柜”编组成2个连，分散配置在5公里宽的进攻正面上。凌晨，60辆“水柜”发动了。随着震耳欲聋的轰鸣声，“水柜”轻易地越过了德军防御前沿的铁丝网和战壕，晃动着，缓缓向德军纵深前进。德军在硝烟弥漫之中，听到刺耳的轰轰隆隆声，不知道阵地上出现了什么怪物。惊慌中德军突然看到像大柜子一样的钢铁怪物冲了过来，急忙集中机枪火力进行猛烈射击。谁知，呼啸的子弹从“水柜”坚硬 ...阅读全文

       说到底，微笑和握手都是爱的体现。现在我知道，生活不是由伟大的牺牲和责任构成的，而是由一些小事情，像微笑、善意和小小的职责组成的。尽可能每时每刻地付出这些，并能够体察任何心灵，生活中最好的东西便是无微不至的关怀。善意的语言使人们的精神产生共鸣，由此产生美好的想象。它使听到的人感到欣慰、安宁和舒适，同时对自己的乖戾、郁闷及其他不好的情感感到羞愧。这种语言非常丰富，能够在许多场合大显身手。以前我没有意识到它的作用， ...阅读全文

       1．内隐致敏法 此法是当不良行为出现时，立即闭上眼睛，进行厌恶性或惩罚性想象，使想象产生的厌恶性或惩罚性刺激同不良行为结合起来，导致对这种行为的厌恶性或惩罚性体验，从而最终消除不良行为。例如，为了戒除酒瘾，可在出现饮酒欲望时，立即闭上眼睛想象自己或他人酗酒后出现强烈呕吐的痛苦情境，或者想象长期的酗酒可能造成严重肝脏损害而致命。又如有人患了窥淫癖，当产生窥视他人性活动或偷看异性裸体的欲望时，应立即闭上眼睛想 ...阅读全文

       小鸟不会试图比邻居多筑几个巢，狐狸不会因为自己只有一个洞可以栖身而烦恼，松鼠不会因为担心贮藏的硬果只够吃一个冬天，而不是两个冬天焦虑而死，狗也不会因为没储藏足够的骨头养老而彻夜失眠。为什么偏偏人类有那么多的忧虑呢？ ...阅读全文

       冲击疗法（flood therapy）是把引起焦虑或恐怖的事物或情境快速地、长时间地再次暴露于自己眼前，给自己以猛烈刺激，从而导致焦虑或恐怖反应逐渐消退的一种行为治疗方法。冲击疗法的实质是以实际刺激迅速地纠正对该刺激的错误认知，并消除由该刺激引发的习惯性焦虑或恐怖反应。例如对黑暗的恐怖，常常是由于对它作出错误判断，把它与恐怖的心里体验多次结合而造成并强化的。采用冲击疗法治疗黑暗恐惧症，就是要长时间地面对 ...阅读全文

       此法是用引起患者焦虑或恐怖反应的实际刺激物去代替对这些刺激物的想象。也就是实际去接触引起焦虑或恐怖的事物或情境，同时伴以肌肉放松或愉快情绪反应，以克服焦虑或恐怖情绪。其过程与默想脱敏法一样。所不同的只是实际刺激物引起的焦虑或恐怖更为现实，也更为强烈，因而患者更难忍受，焦虑或恐怖的克服也更为困难。然而正因为如此，焦虑或恐怖一旦消除，其疗效也更为理想。比如为了克服社交恐怖症，可以先尝试同亲朋好友广泛地接触，积极地主动地参 ...阅读全文

       许多治疗理论都是基于这个假设——情绪是我们的敌人。这个假设错得离谱，事实上只要我们愿意改变意焦，只要我们有心打断先前的想法，而这种意愿又足够强烈的话，那么在转眼之间我们的哭声便可化为笑声。弗洛伊德的心理分析一直想挖掘过去那些“深埋且隐藏的秘密”，其原因就是认为能够用以解释现在的问题，然而我们都知道，如果你一直在寻找某样东西，那么就必然会找到那样东西，如果你不断寻找致使现在痛苦的以往的原因，那 ...阅读全文

       美国著名女学者海伦 凯勒，自幼因猩红热瞎了眼睛和聋了耳朵。她在一篇《假如给我三天光明》一文中，指出有些人认为来日方长而不珍惜今天的光阴，常常饱食终日，无所事事，由于失去了时间的压力，干什么都慢吞吞，心灵麻木了，呆滞了。为了向生活的这种庸碌之辈敲响警钟，作者机智地设问：“假如你只有三天的光明，你将如何使用你的眼睛？”用这样的问题启发人们去思考，呼唤人们快节奏地工作，把活着的每天都看作是生命的最后一天， ...阅读全文

       美国钢铁大王安德鲁 卡内基在一次对美国柯里商业学院毕业生的讲话中指出：“获得成功的首要条件和最大秘密，是把精力和资力完全集中于所干的事。一旦开始干哪一行，就要决心干出名堂，要出类拔萃，要点点滴滴地改进，要采用最好的机器，要尽力通晓这一行。失败的企业是那些分散了资力，因而意味着分散了精力的企业。它们向这件事投资，又向那件事投资；在这里投资，又在那里投资；方方面面都有投资。‘别把所有的鸡蛋放入一个篮子’之说是大错特错。我 ...阅读全文

       消除恐惧和冒险。恐惧是在做出改变时的自然反应。它或许是人们开始做任何新事情时犹豫不决的首要原因。人们也因而倾向于选择生活中原来的模式——安全、舒适和熟悉的环境。能够认识到每个人在开拓新领域时都会产生恐惧心理是非常重要的。因为恐惧是我们所有人的一种自然生理反应，它使我们意识到我们需要准备应付或是需要逃避某些事情了。然而，成功的人和不成功的人对待恐惧是有所差别的，差别就在于对待恐惧的态度。成功的 ...阅读全文

       世界上的颜色千差万别。但颜色可通常分为两大类（非彩色和彩色）和区别为三个基本特征来进行描绘。非彩色是指黑色、白色和在这两者之间深浅不同的灰色，它们可以排成一个系列，由白色渐渐到浅灰、中灰、深灰直到黑色，这叫做白黑系列或无色系列。白黑系列中由白到黑的变化可以用一条垂直线代表，一端是纯白，另一端是纯黑，中间有着各种不同等级的灰色过渡。所谓灰色是相对的，比周围明亮的称为浅灰，比周围暗的称为深灰，灰色是最不饱和 ...阅读全文

       目前应对研究多为所谓的过程研究，即研究具体生活事件作用过程中个体采用了哪些应对策略，以及这些应对策略对应激结果（即心身健康）的影响。过程性研究将应对活动分成许多种类，但由于各位作者的方法和对象不同，分类极不统一。如Folkman和Lazarus编制和修订的应对量表（ways of coping）分为8类，即8个主成分（对抗、淡化、自控、求助、自责、逃避、计划和再评）这8类又分别划归为问题关注应对和情绪关注应对两大类。主要是指直接解决事 ...阅读全文

       在研究生活事件评定的初级阶段，人们只注意那些比较重大的生活事件，因而只统计某一段时期内较大事件发生的次数。次数越多，表示遭受的精神刺激越强。这种评定方法非常简单，不足之处是显而易见的。不同的生活事件引起的精神刺激可能大小不一，丢失一件衣物与经历一场浩劫是不能等量齐观的。于是，人们相信每种生活事件理应具有其“客观”的刺激强度。从60年代起，人们对各种生活事件的“客观定量”有了较多的研究兴趣。其中最具有代表性的 ...阅读全文

       你可能花费了大量时光竭力赢得他人的赞许，或因得不到赞许而忧心忡忡。如果寻求赞许已成为你生活的一种需要，那么你现在就该做些事了。首先，你应该认识到：寻求赞许与其说是生活之必需，不如说是个人之欲望。当然，我们都愿意博得掌声、听到赞扬或受到称颂。谁不愿意如此呢？在精神上受到抚慰会给人一种美妙的感觉，而且也的确没有必要在生活中放弃这种享受。赞许本身无损于你的精神健康，事实上，受到恭维是十分令人惬意的。寻求赞许的心理只 ...阅读全文

       今天，有这样一些人，他们迫切地想知道现在如何能挣到更多的钱。他们不喜欢从长期角度考虑问题。很多人不顾一切 地寻求短期答案，因为他们今天有很多金钱问题需要解决，如 消费者信贷和缺少投资，这些都是由于他们对即时回报的不可 控制的欲望造成的。他们认为，“在我们年轻时，应该尽情地 吃喝玩乐”。这种做法滥用了复利的力量，导致长期负债，而 不是长期财富。 ...阅读全文

       在文学名著《简 爱》中，财大气粗、性格孤僻的庄园主罗杰斯特，怎么会爱上地位低下而又其貌不扬的家庭教师简爱呢？因为简爱自信自尊，富有人格魅力。当制人罗杰斯特向她吼叫“我有权蔑视你”的时候，历经磨难的简 爱用充满超人的自信和自尊及由此带来的镇静的语气回答：“你以为我穷，不好看，就没有感情吗？……我们的精神是平等的，就如同你和我将经过坟墓，同样地站在上帝面前。”正是这种自信的气质，使她获得了罗杰斯特由衷的敬佩和深深的爱恋 ...阅读全文

       根据交往主客体信息交换的流向可分为单向交往和双向交往。单向交往指主体向客体单向发出信息的交往，如上级向下级发指示、作报告。双向交往则指主体向客体发送某种信息后，客体又以主体的身份把相应的信息发送给原来的主体，形成交往主客体的互换。如领导和群众的民主对话，它既不是单纯的领导作报告，也不是单纯的群众反映意见的单向交往，而是领导与群众之间信息的双向传递。 ...阅读全文

       根据联结主客体的中介的性质可分为正式交往和非式正交往，或分为角色交往和非角色交往。正式交往或角色交往是在社会群体内部的个体之间的交往或群体代表之间的交往，如下级向上级汇报工作、双方代表间的谈判。非正式交往或非角色交往则是既不代表群体利益也不代表他人的私人间的交往，如朋友之间私下的聊天。 ...阅读全文

       一天，几个白人小孩正在公园里玩。这时，一位卖氢气球的老人推着货车进了公园。白人小孩一窝蜂地跑了上去，每人买了一个气球，兴高采烈地追逐着放飞的气球跑开了。白人小孩的身影消失后，基恩——那时还是一个黑人小孩，才怯生生地走到老人的货车旁，用略带恳求的语气问道：“您能卖给我一个气球吗？” “当然可以，”老人慈祥地打量了他一下，温和地说，“你想要什么颜色的？”他鼓起勇气说：“我要一个黑色的。”脸上写满沧桑的老人惊诧地看了看这个黑 ...阅读全文

       行为畸胎学的基本原理，一般认为是：①行为畸胎性可用延迟行为成熟、减弱学习速率、导致的异常活动性、降低适应性和解决问题的能力及其他损害行为的功能指标表达；②影响反应类型及强度，受试物类型、作用的机体发育阶段、靶生物遗传背景及环境（对母体、胎盘代谢，出生后母体代谢、行为及生活环境的影响）；③行为畸胎作用为一种异常发育表现，可于低于或相当致畸剂量下诱发；④行为致畸作用的易感期与中枢神经系统的发育期、其结构和功能 ...阅读全文

       成为幽默的人必须要富有广泛的知识。虽然不必对任何问题都像学者那样研究得很透，但起码应知道些皮毛。只有知识和见闻极其丰富，才能通达事理，分析透辟，居高临下，入木三分，语言表达上做到纵横捭阖，运用自如，妙语连珠，诙谐动人。 ...阅读全文

       经过隆重但稍嫌冗长的介绍词之后，丘吉尔走上讲台，两手抓住讲台，注视观众后大约沉默了两分钟，然后他就用那种他独特的风范开口说：“永远，永远，永远不要放弃！”接着又是长长的沉默，然后他又一次强调：“永远，永远，不要放弃！”最后在他再度注视观众片刻后蓦然回座。 ...阅读全文

        在别人犯了错误，尤其是涉及到你自身利益的情况下，能否有一种宽容的态度对待这种“过”，是衡量人的素质的一个标准“容过”是一种美德，尽管自己心里并不痛快，感到懊丧，但却应该设身处地的为当事人着想，考虑一下自己如果在这种场合下会如何做，做错了某事之后又有何种想法。 ...阅读全文

       干净和整齐　　孩子贪玩、喜欢做游戏，而且不怕脏。他们对自己身体、衣服是否干净并不关心。一个过于关心自己衣服是否整洁的儿童反而可能是不正常的。如果母亲过于关心自己孩子衣服的整洁，会限制孩子的自由并使他感到焦虑不安。 ...阅读全文