容易产生心血管疾病
从正常的饮食安排来看, 每日三餐, 每餐之间间隔5 - 6 小时。一般混合性食物在胃中停留的时间约为4 - 5 小时, 而且脾胃也需要休息一定时间, 才能恢复其功能。所以, 两餐之间间、间隔5 - 6 小时, 是合乎脾胃的消化、吸收功能要求的。
早餐吃好是十分重要的, 它是影响整天精力的大问题。因为从晚饭到次晨, 经过大约1 2 小时消化, 基本上是处于空腹状态。如果早餐不吃、少吃或吃得不好, 补充脏腑活动需要的水谷中精微不足, 造成不到中午吃饭时间已经饥肠辘辘、头晕眼花、神疲乏力、注意力不能集中, 以致影响工作效率。
中餐是补充上午的消耗, 为下午更好地进行工作继续做好供应, 起着承上启下的作用。所以, 中餐饱的含意就是在数量和质量上都应注意, 适量多一些, 好一些。
晚餐少的含义包括食用的数量少和脂肪少。古代医家指出" ：饱食即卧乃生百病" 。因为晚上睡觉, 活动降低至最小值, 如摄入过多营养物质, 容易造成过剩, 转化成脂肪贮存起来, 日久天长, 人会发胖, 增加心脏负担, 容易产生心血管疾病。同时, 晚餐过饱, 会增加胃肠负担, 出现腹胀, 消化不良, 以致影响睡眠。
四个船夫轶事
太平军以十路并进, 由安徽、河南渡过黄河, 窜至太行山一带, 最终占据了直隶的静海县( 今天津静海县) 。其间, 有四位船夫, 有勇有谋, 智斗太平军。杨秀清等占据江宁( 今南京) 以后, 计划分部由淮河向北进发。一位船夫故意对杨秀清等人说：" 北面缺水少粮, 一旦遇到困难就无法解决。如今你们占据着长江之险, 拥有富庶之地, 没有比这里更适合地方了。" 听了这位船夫的话, 杨秀清等便取消了北上的计划。因此, 淮河以北得到了安宁。太平军又在安徽北部抢掠了民船数千艘, 并将所抢的物资、人员填满各船, 然后将各船环结起来。又一位船夫对太平军的头头说：" 各种货物都要靠船载入, 你们把船都连在了一起, 其它的船闻风不敢进入, 那些粮棉布帛从何而来? 你们这不是自己围困自己吗? " 听了船夫的话, 太平军将船各自放开, 难民趁机逃出了许多。
太平军攻打开封的时候, 屡攻不破, 于是派了两只船载满火药, 渡河前往支援, 船上有十几个太平军护送火药, 划船的只有兄弟二人。当船行到河中心时, 兄弟俩秘密地商量：如今太平军势力这么强大, 正是靠着火炮。北面的官兵如何对付得了? 于是, 兄弟俩偷偷地将船凿沉, 结果, 十几个太平军全被溺死, 兄弟二人也溺水身亡。
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