一如金钱是衡量货物的标准
培根说过：" 真正的敏捷是一件很有价值的事。因为时间是衡量事业的标准, 一如金钱是衡量货物的标准; 所以在做事不敏捷的时候, 那事业的代价一定是很昂贵的。"
生活好比一部交响乐曲, 有快慢、强弱、张弛等交替出现的旋律。它在一定程度上反应了人们的生活方式和精神面貌。有的人无论干什么, 都是手脚利索, 效率极高; 有的人则慢慢腾腾, 磨磨蹭蹭, 效率很差。犹如音乐中的节拍, 前边一个八分音符唱半拍, 后者一个四分音符唱一拍, 前者比后者快一倍。由此推而广之, 人们如果能把起床、穿衣、洗脸、漱口、吃饭、走路等全部生活节奏都由原来的" 四分音符" 变为" 八分音符" , 那么, 人们要多做多少工作呢!
现在世界正进入信息时代。信息, 离开了" 快" 其价值就不免七折八扣, 甚至等于零。市场上, 一个信息获得的迟早, 可能使一些企业财运亨通或倒闭破产。科学技术上一个新发现或发明公布的先后, 可能影响到首创权, 或者专利的归属。据报导, 当年马岛战争中当阿军( 阿根廷) " 飞鱼式" 导弹向英军" 谢非尔德" 号飞来时, 给英军船长的是仅仅够喊一声" 隐敝" 的时间。
美国著名女学者海伦凯勒, 自幼因猩红热瞎了眼睛和聋了耳朵。她在一篇《假如给我三天光明》一文中, 指出有些人认为来日方长而不珍惜今天的光阴, 常常饱食终日, 无所事事, 由于失去了时间的压力, 干什么都慢吞吞, 心灵麻木了, 呆滞了。为了向生活的这种庸碌之辈敲响警钟, 作者机智地设问：" 假如你只有三天的光明, 你将如何使用你的眼睛? " 用这样的问题启发人们去思考, 呼唤人们快节奏地工作, 把活着的每天都看作是生命的最后一天, 以便充分地显示生命的价值。
奥格曼狄诺写道：
" 今天是我生命中的最后一天。
" 生命只有一次, 而人生也不过是时间的累积。我若让今天的时光白白流逝, 就等于毁掉人生最后一页。因此, 我珍惜今天的一分一秒, 因为它们将一去不复返。我无法把今天存入银行, 明天再来取用。时间像风一样不可捕捉。每一分一秒, 我要用双手捧住, 用爱心抚摸, 因为它们如此宝贵。垂死的人用毕生的钱财都无法换得一口生气。我无法计算时间的价值, 它们是无价之宝!
" 今天是我生命中的最后一天。
" 我憎恨那些浪费时间的行为。我要摧毁拖延的习性。我要以真诚埋葬怀疑, 用信心驱赶恐惧。我不听闲话, 不游手好闲, 不与不务正业的人来往。我终于醒悟到, 若是懒惰, 无异于从我所爱之人手中窃取食物和衣裳。我不是贼, 我有爱心, 今天是我最后的机会, 我要证明我的爱心和伟大。"
不良习惯行为的矫正
由于习惯行为本身的特点及对健康影响的性质, 决定了不良习惯行为矫治的困难, 但可从以下几个方面考虑。
( 一) 培养良好的习惯
一定的生活方式主要是由人的后天生活经历所左右。由于生活方式改变的难度较大, 故最好的途径就是设法使人的生活方式在其形成过程中就十分注意考虑其健康影响问题。幼儿园、中小学阶段是生活方式形成的主要阶段, 要特别注意采取教育培养措施。在培养儿童、少年的生活方式和行为时, 除了从社会方面引导外, 还须教他们辨别其生活方式和行为是否有益于个人和社会的健康。
( 二) 营造良好的社会生活方式
利用传播媒介和社会、行政、法律、经济等手段, 造成良好的社会生活方式, 既有利于克服不良行为, 也为下一代发展提高了良好的宏观和微观环境。大家知道, 无论是克服不利健康的生活方式, 还是建立培养有益于健康的生活方式, 环境因素都起着巨大作用。人的生活行为绝大多数都是自觉和不自觉地按照环境所提供的行为模型来完成的。而环境的这种行为模型作用既可通过具体的行为来体现( 即人们所看到的, 且自认为是可接受的他人的行为) , 也可通过行为概念来实现( 即在内心里认为什么样的行为是可接受的) 。因此, 可以同时从这两个侧面入手, 充分发挥环境的行为模型作用, 改善公众的生活方式, 进而通过人群的健康水平。
( 三) 采取积极的行为治疗措施
在习惯行为矫正过程中, 必要时对习惯行为应采取积极的行为治疗措施。比如, 对于冠心病患者, 若同时伴有嗜咸食、高动物脂肪饮食和高碳水化合物饮食等习惯, 则应在治疗冠心病的同时, 进行生活方式的矫治。否则, 再好的" 医疗技术" 也是徒劳的。