保持和增强骨骼的弹性和可以促进创伤组织的愈合
在日常生活和体育锻炼中, 使人体的皮肤直接曝晒在日光之下, 或按规定的顺序和时间要求进行系统的日晒, 就叫日光浴。日光浴具有杀菌、消炎和增强免疫能力, 保持和增强骨骼的弹性和可以促进创伤组织的愈合, 增强造血器官功能等。
全身日光浴, 就是在合适的时间内, 只穿内衣短裤, 使皮肉直接接受阳光照射。一般可取坐位和卧位, 使阳光照射身体各部位的时间尽量相同。日光浴的方法另一种是结合体育锻炼或劳动时照晒, 采用这种方法锻炼时, 要注意身体各部位接受日晒的时间要基本相等。日光浴以后最好洗个澡, 这对健康有益。
进行日光浴的适宜时间和季节有关, 春、秋、冬季最好在每天上午9 ~ 1 2 点; 夏季在上午1 0 点以前, 下午5 点以后为宜。日光浴锻炼的时间要求, 要循序渐进、因人而异。特别是夏季温度5 分钟即可, 以后逐渐增加。每次照晒
日光浴时, 要注意保护头部和眼睛, 可戴上草帽、白色帽或用白毛
巾包头, 应戴上太阳镜。
匈牙利有哪些主要大城市?
米什科尔茨是匈第二大城市, 人口2 0 多万。是一座重要的工业城和铁路枢纽, 以冶金、化学工业著称。有音乐学院、工业技术大学各一所。
德布勒森是匈一座历史名城, 也是一个农、牧贸易中心。化学、药品、农具和皮革是主要工业部门。市内保留了1 8 世纪天主教教会和加尔文派教会的珍贵建筑。博物馆内珍藏有埃及、希腊、罗马及史前时代的文物。
历史、文化名城佩奇依山而立, 景色优美, 是农产品的交易中心。主要工业部门有化工、皮革、酿酒、面粉等。该市北面的麦切客山中有铀矿。不久前该市建立自由工业区。市内到处可见文艺复兴时期、巴洛克式和土耳其时期的建筑。位于蒂萨河畔的塞盖德, 以熏肠、香料、皮革和纺织产品闻名, 也是甜菜、玉米等农作物的集散地。新兴工业有橡胶、化学、玻璃等。
久尔是小平原地区的中心城市, 盛产谷类、马铃薯、甜菜等农作物, 家畜饲养也十分普及。该市是维也纳与布达佩斯之间的铁路中心站。主要工业部门有纤维、食品、化学、钢铁、机械制造等。著名的大型工业企业拉巴工业公司设在该市。
塞盖什费海尔瓦尔位于巴拉顿湖东北的丘陵地带, 曾是匈牙利王国的首都。这里是匈重要的电子企业维迪通公司的所在地。其他主要工业部门有酿酒、皮革、制鞋等。凯奇盖梅特是匈牙利大平原上的中心城市, 具有浓厚的匈平原建筑风格。它是匈主要的农产品集散地, 盛产桃、杏、草莓等水果。食品加工业发达。
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