虽然没有强拉韧带
柔软如少女的身躯, 美丽纤细的腰身, 是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳, 安安静静地修身养性, 传统而又古老神秘的瑜伽, 能让你有意外的收获。
源自印度的瑜伽同我们的气功一样历史源远流长, 充满神秘色彩。关于瑜伽的传说神秘又美丽, 据说是印度先贤在最深沉的冥想和静定状态中, 直觉感悟生命而来。
和其他的健身项目不同, 瑜伽要求每天固定时间的练习, 你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧? 错! 每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽, 并不是为了追求时髦, 也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的, 而是, 瑜伽已经成为生活的一种需要, 就像每天需要吃饭、喝水一样。
瑜伽之妙
首先, 瑜伽需要在宁静的心境下, 加以舒缓的伸展, 没有健美操、形体操那些剧烈的运动, 也不用用力拉伸你的韧带, 几乎没有什么受伤的可能。瑜伽之中透着放松, 需排除任何杂念, 静心修习, 将所有的注意力集中在你每一个动作所产生的感觉上, 同时不允许心思过于牵挂任何一个部位。" 伸展到你最舒服的位置, 你能做到哪儿就在哪儿控一会, 不要强迫自己感到不舒服" 。
瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来, 帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美; 同时还有安静神经的功效, 不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡你身体中各种腺体, 从生理到心理都得到舒缓; 瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作, 可以按摩人的内脏器官, 对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。
虽然没有强拉韧带, 瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人, 只要常规做瑜伽伸展, 将它当成一种生活方式, 几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外, 瑜伽还讲究修心, 对平和心境、增强生活耐力颇有帮助。
粗略了解越南外贸与金融
2 0 世纪8 0 年代以前, 越南对外贸易主要是针对原苏联和东欧国家。8 0 年代末越南实行改革开放政策, 积极改善同亚太地区和西方国家的经贸合作与交流。越南已和世界上1 3 0 多个国家和地区建立了贸易关系, 6 0 多个国家和地区在越南投资。近年来, 越南进出口贸易始终保持较高的增长势头, 1 9 9 9 年全年进出口总额达2 3 1 . 5 亿美元。主要出口产品为原油、大米和水产品。
越南金融体系由国家银行、投资发展银行、外贸银行、工商银行和农业信贷银行组成。货币名称：越南盾( D o n g , 简写D ) , 1 盾＝1 0 角＝1 0 0 分。越南在外汇管理上采取浮动汇率制。
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